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睡眠习惯决定于你身材

接诊8:30-18:30,预约挂号7*24小时日期:2013.12.24
导语:睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。...

当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈、肥胖等这些烦人的问题也紧随而至,尤其是女性朋友。近日,深科关于肥胖新的研究表明:睡眠习惯 与肥胖有着密切关系!

 

 

在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉。深科失眠抑郁专科医生称:睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 根据症状让医生给您在线诊断?

 

   良好的睡眠习惯

一、睡前动一动,健美身材秀出来

睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!

 

首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

 

二、五指成梳,留住秀发

首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

 

三、热水泡脚,行气助血

脚是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。

  

很多人由于意志不够坚定,对上述的良好的睡眠习惯并不能长久的坚持。总是坚持一段时间久放弃了,这样对于自己的睡眠质量并不能起到任何的帮助。对于自己想保持身材的梦想更是遥不可及,甚至会导致自己的身材越来越差。当你了解了自己睡眠不好的原因,你就会发现,寻找一个专业的治疗方法是很多么的重要。 失眠可以预防吗?点击咨询医生

 

  睡眠不好的原因和影响

很多人睡眠不好的原因可能是自己长期生活节奏紊乱,身体本身存在某种疾病;或者是生活中喜欢喝咖啡,浓茶等提神醒脑类食品。如果偶尔失眠演变到了长期失眠,那么就不单单是影响这么简单,会给患者造成很多的危害。睡眠不充足,会影响人的内分泌代谢,造成皮肤暗淡,长暗疮,黑眼圈等,由于睡眠的好坏关系到女性的身材,为此选择一个好的治疗方法,不仅可以提高自己的睡眠质量,保持容颜的美丽,而且更多的是让你保持充沛的精力去赚钱和学习。 在线预约治疗,享受优惠。

 

  睡眠不好的治疗方法

深科引进国外先进的第三代EFG脑神经递质检测仪,能在10分钟能检测出睡眠不好的原因,根据检测的病因。医生采用深科研究出来的“ALPHA立体醒脑诊疗体系 ”,这种疗法摆脱了传统疗法中主要靠药物治疗的弊端,利用物理治疗仪器和心理辅导,更加的高效安全,无副作用,摆脱药物的成瘾性。而后采用独家的“ALPHA自然声效醒脑疗法”在轻松音乐中,固本生效!这种疗法,对于爱美女性来说,是最好的选择。

 

 
 

温馨提醒:<深科失眠抑郁专科>为了能及时,方便的解决患者的疑问,开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录该系统,只需短短30秒钟就可以轻松挂上医生号,而且省去了看病排队的繁琐。电话预约:0755-22220101,QQ预约:51183330,微信号:szshenke。

 

*以上信息由深圳深科失眠抑郁专科提供,健康咨询:0755-22220101
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